обновлено: 07:11, 04 января 2024
Здоровье
Болит голова? Картошка поможет от похмелья, молоко – от спазмов сосудов
Продукты, которые заменят лекарства при головной боли
Когда болит голова, мы хватаемся за лекарства. Но порой их просто нет под рукой, а унять головную боль необходимо.
Время для чтения ~ 5 минут
И тут на помощь придут самые обычные продукты, которые имеются в холодильнике у каждого. Единственное, что нужно знать точно, это в чем причина вашей головной боли. Ведь причин у болей в голове может быть множество. Некоторые очень серьезны, и иначе как лекарствами делу не помочь. В более простых и распространенных случаях утихомирить мучения может даже обыкновенная картошка в мундире!
Орехи в помощь
Если проблема приступа головной боли в сужении кровеносных сосудов, то помочь ее снять может магний. Он расслабляет сосуды и помогает кровообращению в головном мозге, насыщая его клетки кислородом.
Обычно этот вид боли побеждают лекарства вроде но-шпы (дротаверина), но их вполне можно заменить на продукты, содержащие спасительный магний. К таким относятся различные виды орехов — кешью, миндаль, кедровые и другие. Освободят голову от неприятностей также гречка, сухофрукты типа кураги, бананы, авокадо, семена подсолнечника и бурый рис.
Борьба с обезвоживанием
Одна из причин сильной головной боли кроется в обезвоживании организма. Если вы в принципе мало пьете воды, то от этого часто страдает голова, которой не хватает калия. Пить нужно не менее двух литров в сутки, а если голова уже разболелась, то лечиться можно продуктами с калием. Попробуйте съесть апельсин и выпить стакан воды, должно полегчать, обещают медики.
Если же причина обезвоживания в противоположном: вы много пьете, но не воду, а кое-что более крепкое и веселящее, и головная боль — следствие похмелья, то спасет вас запеченная картошечка в мундире. Хотя многие пользуются огуречным рассолом, но две картофелинки тоже сделают хорошее дело.
Другие продукты с калием не менее полезны в борьбе за идеальное здоровье — те же орехи, курага, морская капуста и другие.
Кальций против спазмов
Если вам кажется, что болит вся голова целиком, то причина боли кроется в спазмах мускулатуры. Болят мышцы, вызывая напряжение в черепной коробке. Неприятные ощущения вроде невозможности расслабить лоб усиливаются, как только вы начинаете двигаться.
В этом случае поможет еда с высоким содержанием кальция, ведь именно из-за его нехватки так «шалят» мышцы. Еще одна причина падения его уровня — наступление проблемных дней у женщин.
Помощь придет со стороны «молочного ряда»: пейте молоко, ряженку, натуральный йогурт, ешьте нежирный творог.
Почаевничаем!
Крепкий сладкий чай — одно из лучших и самых доступных средств против головной боли. Когда сахар добавляют в заварку, то из нее выделяются катехины — вещества, обладающие сильным анальгезирующим и антимикробным действием. Чай отлично подойдет и в случае с обезвоживанием, решая сразу две проблемы — утоляя жажду и исцеляя голову.
Читайте также
Питание в спектрах радуги и светофора: в чем польза
Средства при метеозависимости
Возрастные проблемы метеозависимости, мигреней и частых головных болей у женщин чаще всего вызваны падением уровня гормона эстрогена. Лечение должен назначать эндокринолог.
Однако в качестве способа как-то облегчить боли и мучения, кроме лекарств, подойдет пища, содержащая эстрогены, жирные кислоты и витамин Е. Среди самых эффективных продуктов — семена льна и кунжута, фасоль, соя и соевые продукты, лосось, оливковое масло и яблоки. Все это должно быть в рационе как можно чаще, желательно каждый день.
