Блоги
Сто советов бросить курить: от премии до моды на здоровье
В этом году Всемирный день без табака посвящен теме «Табак и болезни сердца». У каждого, кто хотя бы на короткое время отложит пачку в сторону, есть шанс задуматься о здоровье и завязать с пагубной привычкой.
Рецептов много, но как говорил Марк Твен, «бросить курить легко, я сам бросал раз сто». Впрочем, каждый для себя находит какие-то стимулы отказаться от сигареты.
Американские ученые, например, провели эксперимент: одной группе бросающих курить они рассказывали о пользе ЗОЖ, другой выдавали никотиновые пластыри и электронные сигареты. Однако реально в обеих группах завязали с курением лишь те, кто согласился на денежное вознаграждение через полугода свободы от никотина. Вывод, сделанный учеными: распространенные способы избавления от зависимости малоэффективны без стимула в купюрах.
С ними готовы поспорить французы: служба общественного здравоохранения Франции удивила результатами соцопроса. Сравнивая данные с 2016–2017 годами, в стране за год бросили курить миллион человек! Рекордный показатель за последнее десятилетие объясняют принятыми недавно на государственном уровне изменения антитабачных норм. Среди них: одинаковые упаковки для всех марок сигарет, повышение цен на табачные изделия, а также проведение кампании «Национальный месяц без курения». Целый месяц и бесплатно! За этот срок действительно можно понять, как прекрасна жизнь без дыма.
ВОЗ при этом настаивает: предупреждающие картинки с изображением возможных последствий курения особенно помогают курильщикам бросить. Эта и другие наиболее действенные меры введены в 78 странах – а это практически половина населения планеты. Впрочем, была сама свидетелем: в магазинах уже появились силиконовые чехлы для пачек, позволяющие скрыть от глаз неприятные иллюстрации. А кто-то и вовсе перекладывает сигареты в портсигары – сам себе дизайнер.
В России все же отмечают, что число приверженцев здорового образа жизни за последние годы становится все больше. Мода на активность, правильное питание и категорическое «нет» вредностям стала хорошим тоном для россиян.
Ямальцам тоже готовы помочь принять правильное решение.
Сегодня в Салехарде Центр здоровья проводит профилактическую акцию популяризации здорового образа жизни. Всех, кто придет с 11 до 14 часов в МРК «Полярис», будут мотивировать к отказу от вредной привычки. Специалисты центра проведут обследование легких – при помощи спирометрии определят уровень угарного газа в легких, психолог и врач-терапевт проконсультируют, как бросить курить. Сопровождаться общение будет трансляцией видеороликов, а также флешмобом.
Тех же, кто уже сказал «нет» сигаретам, приглашают рассказать о своем опыте во «ВКонтакте». Центр медицинской профилактики приглашает поучаствовать в проекте взаимопомощи «Я свободен. Я больше не курю», который поможет курящим людям принять решение избавиться от вредной привычки.
«Расскажите свою историю отказа от курения. Что помогло вам справиться с зависимостью, как долго вы шли к своей цели, чем мотивировали себя, чтобы не сдаться? Кто знает, моет быть именно ваше слово, ваш совет, ваш опыт поможет кому-то начать борьбу за свое здоровье и тоже победить», – призывают врачи.
Свои истории и фотографии с хештегом #ясвободен кидайте в личные сообщения в сообществе ВК Ямал – территория здоровья!
Предложение ограничить продажу табачных изделий во Всемирный день без табака направил в регионы Минздрав России. Если хотя бы 31 мая у курящих не будет реальной возможности снабдить себя отравой, дышать всем станет легче…
Авторы
Елена Миленина
Журналист
Темы