обновлено: 07:27, 26 декабря 2023
Здоровье
Дешевая рыба понизит «плохой» холестерин и укрепит скелет
В Роспотребнадзоре посоветовали перейти на скумбрию для снижения холестерина
Популярная и доступная скумбрия оказывает благоприятное воздействие на организм. Даже в копченой рыбе сохраняются полезные свойства, отмечают в Роспотребнадзоре.
Скумбрия поможет нормализовать баланс холестерина, снижая «плохой» и повышая уровень «хорошего». Так, дешевая рыба может стать эффективным профилактическим средством от атеросклероза.
Блюда из скумбрии также помогают снизить кровяное давление. Однако в соленом виде рыбу стоит употреблять в ограниченных количествах, поскольку соль задерживает воду в организме и повышает давление.
Благодаря содержанию омега-3-жирных кислот и витамина D, скумбрия укрепляет иммунитет и замедляет воспалительные процессы в организме.
Употребление рыбы, богатой витамином D, поможет укрепить кости за счет улучшенного обмена кальция и фосфора в организме.
А еще скумбрия способствует снижению веса, поскольку хорошо насыщает организм. Дело в том, что белок в продукте надолго «усыпляет» чувство голода.
Ранее мы рассказали, как и зачем на Ямале доят рыбу.
Авторы
Александра Максимова
Журналист
обновлено: 07:27, 26 декабря 2023